Viel Stress verringert die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit eines Menschen. Die vegetative Anspannung erhöht sich. Es entstehen Unruhe, Angst und Schlafstörungen, daraus folgen verschiedene seelische und körperliche Symptome.
Die klassischen Medikamente verdrängen fürs erste bis zu einem gewissen Grad die Beschwerden, aber der Rückfall lässt oft nicht lange auf sich warten. Da die Anspannungen trotzdem weiter anhalten, können schwerwiegende Erkrankungen folgen.
Bei der Stressentstehung spielen das unter Druck setzen, das Aushalten, die Konfliktvermeidung, die Passivität und die Hilflosigkeit eine große Bedeutung. Dabei helfen Übungen zur Spannungs- und Körperwahrnehmung, wobei die Reaktionsmuster bemerkt und erkannt werden. Das die Beschwerden und das eigene Verhalten unter Stress zusammenspielen, wird erkannt und schrittweise verändert und abgebaut.
Die Kommunikation mit sich selbst und Anderen erhöht sich enorm und eine selbstbewusste, handlungsorientierte Haltung entsteht. Stressmanagement beugt Krankheiten vor und unterstützt die aktive Auseinandersetzung mit Problemen im schwierigen Berufsalltag, da Belastungsgrenzen erkannt und subjektive Bedürfnisse genügend Beachtung finden.

Ursachenforschung:
Herausfinden und einschätzen der Stressauslöser. Dabei sollten die kleinsten Stresssituationen zuerst angegangen werden, denn diese lassen sich am leichtesten lösen. Dann wird die Stressbewältigung analysiert. Entspannung und Wohlbefinden soll gesteigert und zukünftige Bewältigungsstrategien herausgefunden werden. Kurzzeitige Entspannungsmöglichkeiten, die den Stress verringern, müssen gefunden und durchgeführt werden. Diese sorgen in stressauslösenden Situationen für Ablenkung. Die Ursachen erfassen, indem herausgefunden wird, warum die jeweiligen Situationen belasten. Liegt es am Umfeld oder an der eigenen Person? Nachhaltiges Beseitigen des Stresses erfolgt durch Verringerung der Belastungen und Stärkung der persönlichen Stresskompetenz. Dabei sind die Fragen nach dem Ziel, den Hindernissen und der Unterstützung sehr wichtig.